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湖月わたるさんと共に          どこまでも                ♪湖をわたる...


by maroka3
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ゴーヤチャンプル

ゴーヤチャンプル_f0065954_18561036.jpg夏バテ防止のゴーヤチャンプル~~

今朝買った味覇だけで味付けました~ゴーヤ・魚肉ソーセージ・木綿豆腐・卵入りチャンプル プチトマトを添えました。

他にはモロヘイヤスープ(モロヘイヤ・キュウリ・昆布入り)・麦のめぐみイングリッシュマフィンメグミルク牧場の朝ヨーグルト・キュウイ。

ゴーヤは朝からカットして砂糖をまぶして 数時間苦味抜きをしたので 苦くなく美味しく頂けました~~

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by maroka3 | 2010-08-01 19:05 | 【休日ランチ】