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湖月わたるさんと共に          どこまでも                ♪湖をわたる...


by maroka3
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味噌炒め

味噌炒め_f0065954_1321488.jpg今日のランチも有り合わせで。。。味噌炒め

コンニャク・モヤシ・えのき・ニンジン・キャベツ・黄パプリカ・はんぺんを胡麻油で炒め 塩こんぶ・酒で溶いた味噌・ケチャップ・オイスターソースで味付け 仕上げに胡麻を振りかけました~~

他には
ジャガイモのポタージュスープ・ヤマザキのマフィンダノンビオプレーン加糖・みかん

モヤシは豆類に入ると思うんですが。。。豆類に入ったら一応今日のランチはまごわやさしいになってるはず。。。

豆類:モヤシ・味噌
胡麻:胡麻油・炒り胡麻
海藻:塩コンブ
野菜:キャベツ・ニンジン・黄パプリカ
魚:はんぺん
キノコ:えのき
芋:ジャガイモ・コンニャク

今日の味噌炒めは妹に好評でした~

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by maroka3 | 2010-01-24 13:09 | 【休日ランチ】